之前在天下看到這篇，就想說找個黃道吉日開始，我也要當晨型人！ 結果從七月開始，為了八月底的泳渡日月潭，開始訓練體力，一不小心就開始晨型人的生活拉~ 五點起床，是還蠻掙扎的，不過藉此機會也戒掉了晚上黏在電腦前的習慣(之前想戒還戒不掉...)，且精神也有變好，整個活力十足啊！ === 你的未來，決戰早晨！ 在講求效率、先機的商場，一群CEO已悄悄將時間管理新戰場，延伸到早晨八點以前… 你還在煩惱時間不夠用嗎？ 古今中外許多成功人士都是「晨起人」，例如:織田信長、拿破崙、曾國藩、寶來副總裁白文仁、君悅總經理David Pacey、台塑集團董事長王永慶等... 他們的成功之道，就是利用早晨時光，思索局勢、規劃未來……想成功，先從晨起開始！ 早起一小時，人生大不同 知名美學家蔣勳，清晨六點開始工作 「每一個清晨，從黎明日出的微光看花，靜坐在花前，像參悟生命的來日方長……是生命的燦爛之花。」 蔣勳，每天早上六點就開始工作，在花甲之年開創生命新價值。 新任韓國總統李明博，每天四點起床 李明博每天清晨四點半起床，運動一小時，閱讀一小時，從不間斷…… 這位CEO的總統，以早起的習慣鍛鍊堅韌的意志力。 快看 變成「晨型人」的小祕訣！ 然而，每天早上，仍有許多人難以離開溫暖的被窩 … 秘訣1：早睡早起 調整生理時鐘，起床時間每兩週提早半小時，漸漸達到早上五點就起床。 秘訣2：晚飯之後禁甜點、宵夜 早餐可以吃得很豐盛，但是夜間若腸胃活動太旺盛，會影響睡眠品質，造成隔天起不來或睡不好。 秘訣3：避免熬夜上網 夜間上網容易不知不覺沉迷於遊戲或聊天，也會使腦部活動過於旺盛，造成失眠。 秘訣4：春、夏 對早起沒信心的人，可以選在春、夏開始進行，會更容易養成早起的習慣。 「晨型人」的四大好處 清晨五點就起床，除了利於時間管理，還有四大好處：「變美麗、變苗條、變健康、變聰敏」 好處1：變美麗 早睡早起是免費的最佳美容法，而且不必擦一大堆保養品，氣色自然就會好，而且皺紋會減少。 好處2：變苗條 早起可讓身體正常代謝，脂肪和廢物不會囤積在體內，若配合晨間運動效果更佳。 好處3：變健康 早起可讓體內循環良好，使抵抗力變強，減少感冒生病的機率。 好處4：變聰敏 早上頭腦清楚，吸收能力強，又有充分時間好好閱讀，比在通勤時擁擠的車廂內閱讀效果更好。 「晨起」串連貼紙和MSN圖案 早起好心情帶著走！ 延伸閱讀 早起一小時，人生大不同 每天早起一小時，
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